La tecnología hoy en día puede aportarnos diversos métodos que nos ayudan a dejar el habito de fumar , como por ejemplo las aplicaciones de los smartphones las cuales pueden ser de gran ayuda al momento de emprender este camino, ademas existen otro tipo de programas que no son necesariamente para nuestros celulares, sino que lo podemos tener en nuestra computadora personal como por ejemplo el Stopbuddy, una aplicación desarrollada para realizar un seguimiento a la persona al momento que deja el cigarrillo.
El Stopbuddy como Metodo para Dejar de Fumar
El Stopbuddy es un programa que ayuda a la persona cuando decide empezar el camino de dejar de fumar, es un software gratis con medidor de cigarrillos diarios, apoyo virtual y mucho de información sobre los cigarros y los métodos para dejarlo. Ayuda a la gente a entender las razones por las cuales fuman, y cuáles son los riesgos de salud de fumar. Intentará dirigir a gente en el proceso del retiro, y le ayuda si ella experimenta síntomas del retiro.
¿Que Ventajas nos Ofrece el Stopbuddy en la Lucha con el Cigarrillo?
Un factor que pasa desapercibidos por muchas personas, es que muchos fumadores indican que lo más difícil de dejar de fumar es hacerlo en el puesto de trabajo, debido a que es un ambiente con muchas tentaciones que pueden hacer que cualquier persona sufra una recaída en el cigarrillo. Por ende en estos momentos de tentación el Stopbuddy puede ser una gran fuerza en tu motivación ya que la aplicación esta siempre monitoreando, recordando tus logros y motivos de lucha, ademas recalcando que es una aplicación muy simple, muy sencilla de descargar, y que no afectara nuestro trabajo.
¿Como funciona esta Aplicación?
Cada vez que nos sentemos en el ordenador habrá que activar el Stopbuddy que nos hará una simple pregunta: ¿has fumado? Y sólo hay dos respuestas posibles, Sí y No. Recuerda siempre ser sincero contigo mismo.
A partir de ahí nos dará una serie de datos como el día que dejamos el cigarrillo, el dinero que nos hemos ahorrado(se pueden escoger tres tipos de monedas) al dejar el habito o el tiempo que no hemos desperdiciado ya que no hemos ido a fumar.
En el menú de la parte derecha se observan tres figuras principales las cuales son: El doctor, que nos da la posibilidad de ver un gráfico que, si mantenemos el compromiso de dejar el cigarrillo, irá bajando el porcentaje de padecer ciertas enfermedades o de ponerse enfermo. El Profesor, que explica los problemas que pueden aparecer por fumar y los problemas para nuestra apariencia que causa del cigarrillo. Y finalmente El Entrenador, que nos da consejos para mantener la decisión de no fumar, con alternativas para cuando nuestra fuerza de voluntad falle, inclusive en esta parte se puede añadir nuestros propios objetivos y frases motivacionales para que nos las recuerde.
Obviamente este programa funciona solamente si la persona tiene un compromiso verdadero, ya que el mismo funciona basándose en la motivación existente, algo que tal vez para muchas personas no sea de gran importancia, pero que al momento en el que se quiere abandonar todo y volver a fumar, siempre es bueno contar con diversas herramientas o métodos que nos motiven y nos den ese pequeño empujón para seguir adelante. Entre las desventajas en el programa es solo esta disponible en ingles pero con un conocimiento básico es manejable.
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