Test de Adicción al Cigarrillo ¿Descubre que tan Difícil es Dejar de Fumar para Ti?

Una de las maneras, en las que el fumador puede estar preparado para afrontar la dura tarea de dejar el habito del cigarrillo atrás, es saber que tan fuerte es la adicción a la nicotina que posee. Para ello existen una serie de estudios que su medico personal puede realizarle, pero sin ir tan lejos usted como persona puede saber de manera mas sencilla, cuan fuerte es su adicción. Para ello existe una variedad de test o cuestionarios disponibles, los cuales puede responder y si los hace de manera franca y siendo honesto consigo mismo, los resultados que le va arrojar este cuestionario van a darle una idea de cuan fuerte es la adicción en su vida. Por consiguiente aquí tiene uno de los mejores test de adicción al cigarrillo.

Test de Adicción al Cigarrillo 

Este cuestionario es conocido como el Test de Fagerstrom, un cuestionario muy fácil de aplicar, que consta de varias preguntas y en donde las respuestas están valoradas con una puntuación, esta puntuación le arrojara al final un resultado final el cual le dará una idea de cuan fuerte es la adicción en su persona 

Test Fagerstrom

• ¿Fumas con mas frecuencia durante los primeros minutos de la mañana o en la mañana comparado con el resto del día?

1. Si     ( 1 Punto)
2. No   ( 0 Puntos)

• ¿Cual es el tiempo en minutos que pasa desde el momento que te levantas de la cama hasta el momento que estas fumando tu primer cigarrillo?

1. Al instante o menos de 5 minutos  ( 3 puntos)
2. Entre 6 minutos y 30 minutos     ( 2 puntos)
3. Entre 31 Minutos y 60 minutos  ( 1 punto )
4. Después de 60 minutos  ( 0 puntos )

• Cual es el cigarrillo que le agrada mas al momento de fumar y que siente que seria el mas difícil de abandonar como habito 

1. El primer cigarrillo que fuma durante el día   ( 2 puntos)
2. El cigarrillo que fuma en momento de estrés  ( 1 punto)
3. Cualquier otro  ( 0 puntos) 

• ¿Cuando llega a un sitio en donde esta prohibido fumar siente que no va poder estar por mucho tiempo en ese lugar o se siente frustrado? 

1. Si    ( 1 punto)
2. No   ( 0 punto)

• ¿Tiende a fumar de la misma manera cuando presenta alguna enfermedad de cualquier tipo?

1. Si   ( 1 punto)
2. No  ( 0 punto)

• ¿Al momento de fumar tiende a tragar el humo desprendido por el cigarrillo?

1. Si   ( 1 punto)
2. No  ( 0 punto)

• ¿Cual es la cantidad de nicotina que generalmente tienen los cigarrillos que fuma?

1. 0.8 mg   (0 puntos)
2. 0.9 a 1.2 mg  ( 1 punto)
3. Mas 1.3 mg   ( 2 puntos)

• ¿Cuantos cigarrillos fumas durante el día?

1. Menos de 10 Cigarrillos al día  (0 puntos)
2. Entre 11 y 20 Cigarros al día   (1 punto)
3. Entre 21 y 30 Cigarros al día   ( 2 puntos)
4. Mas de 30 Cigarrillos al día     (3 puntos)

Interpretación del puntaje obtenido 

Valores menores de 6  ------------------------------------------ Dependencia baja 

Valores entre 6 y 9  --------------------------------------------- Dependencia Moderada

Valores mayores a  9 ------------------------------------------- Dependencia Alta 

Es importante responder el test siendo honesto, si sigue esta pequeña instrucción podrá saber cuan arraigado esta la adicción de la nicotina en su cuerpo y sabrá exactamente a lo que se esta enfrentando al momento que decida dejar de fumar. Recuerde siempre que es importante saber cual método puede utilizar: sea chicle de nicotina, parche, rayo láser, pastillas, hipnosis, acupuntura entre otros pero también es importante estar consciente sobre cada detalle de la adicción que presenta y a lo que se enfrenta. Su mayor aliado es la motivación, las ganas de no rendirse y tener una vida mas saludable para usted y su familia  

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