Antes de aplicar cualquier método para dejar de fumar es importante estar al tanto de lo que va a suceder. Entender lo que a su cuerpo le va a pasar es el medio más idóneo para prepararse para los efectos que se presentan al abandonar el cigarrillo. Si no sabes qué esperar se puede retroceder unos pasos y distraerse de su objetivo principal que es dejar de fumar. Aunque los efectos de dejar el cigarrillo pueden ser muy desagradables, tenga en cuenta que estos son a siempre temporales y se pueden tratar.
Síndrome de Abstinencia.
Fumar crea una dependencia tanto física como psicológica. Las reacciones negativas en las personas se producen principalmente por la nicotina la cual es una sustancia muy adictiva, no se debe olvidar que la nicotina se uso como un antidepresivo o tranquilizante hasta que se descubrieron otros productos mejores, también se sabe que la nicotina contiene cualidades analgésicas y que es capaz de estimular ciertos neurotransmisores que proporcionan al sistema efectos estimulantes y gratificantes. Conoce de manera mas detallada sobre el Síndrome de Abstinencia
Dejar de Fumar Efectos Negativos
Las primeras 2 semanas se consideran las más difíciles, con síntomas físicos agravados en el plazo de 48 a 72 horas después de dejar de fumar. Los cuales incluyen:
1. Dolor de cabeza
2. Nauseas o vómitos
3. Vértigo
4. Taquicardias
5. Espasmos musculares
6. Debilidad
7. Cansancio
Estos síntomas desaparecen por completo después de sólo 12 semanas, y sólo entonces se sentirá a gusto una vez más.
El impacto psicológico inicial de dejar de fumar incluye irritabilidad, ansiedad y un deseo intenso de fumar (Sobrellevar el impacto psicológico). Con el tiempo, es posible que experimente temblores en las manos y los pies, así como la sudoración excesiva. Más tarde, usted puede sufrir de depresión intensa que acompaña el proceso de retirada de nicotina del cuerpo. Esta depresión inicial puede manifestarse como dolor, como si recientemente hubiera perdido algo muy importante. En este momento es mejor armarse de valor y aceptar la perdida, teniendo en cuenta que esto es sólo una parte normal del proceso de curación. Permítanse llegar a un acuerdo con su “pérdida” y espere a que la sensación se le pase, no durará mucho.
Además de la depresión, pueden venir otros efectos tales como:
1. Confusión,
2. Insomnio,
3. Cambios de humor,
4. Desamparo
5. Vulnerabilidad.
La depresión inicial potencialmente puede progresar y devenir en una depresión a largo plazo, especialmente en los casos en que la persona ya tiene una predisposición a la enfermedad de la depresión.
Al conocer todos estos aspectos usted estará más informado y conocerá las diferentes etapas que sufrirá su cuerpo al momento que decida dejar el cigarrillo atrás. Es de suma importancia recordar que aunque parezca que el camino es muy difícil la fuerza de voluntad de una persona es su mayor arma y si de verdad usted se compromete con esta causa, acepta su problema y está preparado para afrontar los efectos que puedan suceder este seguro que al final habrá logrado lo más importante haber dejado el cigarrillo en el pasado y llegara un momento en donde se dé cuenta que su vida sin este habito es mucho mejor y mucho más saludable así que, no se rinda y luche con todo al final se dará cuenta que dejar de fumar habrá valido la pena
Y la mala hostia que se queda, qué, ¿eh? Jajajajaja
ResponderBorrarSaludos Alex
BorrarEso es correcto, los cambios de humor que se presentan parecen una montaña rusa jajajaja!! y entre ellos el mal humor es muy notable para nosotros mismos, nuestros amigos y familiares